22년산 아몬드 400g x 2봉
피스타치오는 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하여 심혈관 기능을 건강하게 유지
아몬드매일 먹으면
면역력 강화. 아몬드에는 대표적인 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어서 활성산소를 제거하고, 면역 체계를 강화시킬 수 있는데요.
22년산 볶음벌크호두 3.75kg
호두, 땅콩, 아몬드, 밤, 잣 등 견과류는 위 점막에 부담도 적어 아침 간편식으로 활용할 수 있다.
견과류의 영양분을 최대한 얻으면서 먹는 방법
식전 30분부터 식후 1시간반 동안이 가장 적당합니다
아침 건강식 견과류
견과류 속 지방은 온도와 습도에 민감한 편이어서 쉽게 산화돼 아플라톡신 같은 독소가 생기기 쉽다.
견과류 식전 식후
하루 견과류 식전, 식후? 언제 먹는 것이 좋을까요?
견과류 매일 먹으면
비만이 될 위험이 23% 낮아지는 것으로 나타났다
견과류를 더 먹어야 하는 이유
견과류는 암 예방에 효과적이다.
견과류 몸에 좋나요?
견과류는 불포화지방과 섬유질, 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치 개선에 효과적이며 심혈관계 질환 예방에 효과를 볼 수 있다.
22년산 생아몬드 500g x 2봉
아몬드 한 줌으로도 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다
아몬드는 어디에 좋나요?
아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 혈류량을 늘려 뇌기능을 향상시켜주며 불포화 지방산이 들어 있어서 뇌 신경세포를 도와준다.
브라질너트 하루에 몇개?
하루에 2알 정도면 셀레늄 일일 권장량이 충족되며, 하루에 4알 이상 먹으면 위험하다.
견과류 어떻게 먹나요?
견과류는 견과류 그대로 드셔도 좋고 샐러드에 뿌려드시거나 넛밀크를 만드는데 활용하시면 좋습니다.
아몬드 하루에 몇 개?
하루에 적절한 아몬드 섭취량은 약 30g
해바라기씨는 오독오독 씹는 맛이 있고 약간 기름지며, 볶은 해바라기 씨는 맛이 더욱 진하다.
호두를 샐러드에 넣으면 호두에 풍부한 단백질·지방 덕분에 크루통
잣은 하루에 몇알?
견과류의 권장섭취량은 하루 약 30g
22년산 호두 400g x 2봉
호두 반 개 기준으로 12~14개 정도에 해당하는 양
땅콩 하루에 몇알?
땅콩 하루 권장량은 20알(30g) 정도랍니다.
견과류
건강을 위한 발걸음
견과류 하루 몇알?
견과류 올바로 먹는 방법!
하루 한 줌 견과류
이젠 알고 먹자!
호두 200g 지퍼백
단백질‧미네랄 덩어리
하루 한줌만 먹으면
내게 필요한 '견과류'는 따로 있다